Miks käivad kestvusalade sportlased mäestikes treenimas?

Kõrgmäestikus hakkamasaamiseks peab inimorganism olema kohanemisvõimeline. Selleks, et kõrgematel aladel oleva madalama hapnikutasemega toime tulla, peab meie organismis punaste vereliblede arv suurenema, kuna punastes verelibledes olev hemoglobiin aitab hapnikku organismis laiali transportida. Meie organismis on biosensorid, mis tunnevad ära, kui vere hapnikusisaldus on liiga madal ning annavad signaali punaliblede juurdetootmiseks. Punaliblesid toodetakse organismis niikaua juurde, kuni organismi ümbritsev rõhk on madal ning õhk seetõttu hõre ja hapnikku veres vähe.

Kui inimene mäestikust merepinnale lähemale laskub, siis mõne aja möödudes kohaneb inimorganism tihedama õhu, kõrgema rõhu ning hapnikusisaldusega ja lõpetab punaliblede liigtootmise, kuna see on küllaltki energiakulukas protsess. Sellist efekti kasutavad ära tippsportlased, kuna suurem  punaliblede sisaldus veres parandab lihaste hapnikuga varustamist ning kiirendab taastumist. Seetõttu on mägilaagritest äsja naasnud sportlastel tavatingimustes treeninud sportlaste ees väike eelis, mis avaldub just eriti kestvusalade harrastamisel, kuna pika pingutuse vältel väheneb organismil võime hapnikku omastada, mida siis punaliblede liig veres kompenseerib.

Tänapäeval ei ole oluline isegi mitte treenida otseselt mägedes, vaid võib kasutada mäestikutingimusi imiteerivaid niinimetatud alpimajasid, kus spetsiaalse aparatuuri abil vähendatakse ruumis oleva hapniku sisaldust.

Tekst:
Bioloogia gümnaasiumile IV. (2013). Tallinn: Avita.
http://www.vomax.ee/teenused
https://sport.delfi.ee/archive/suusatajad-uurisid-soomest-alpimaja?id=1149245
https://www.opiq.ee/kit/3/chapter/74


Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Miks rändlinnud lendavad kolmnurgas?

Kujutis
Igaüks, kes on sügisel või kevadel korraks pilgu taevasse heitnud, teab, et rändlinnud lendavad üldjuhul V-kujulises parves. Päris kindlat seletust teadlased sellele veel anda ei oska, kuid oletusi on mitmeid. Suuretiivaliste lindude puhul on märgatud, et nad paigutavad üksteise suhtes oma tiivad väga hoolikalt ning sünkroniseerivad nende lehvitamist, et püüda esimese linnu tiibade poolt tekitatud tõstejõudu, mistõttu on neil võimalik säästa energiat. Tõstejõud tekib õhu liikumisest ümber linnu tiiva. Üle tiiva ülaosa puhuv õhuvool suunatakse allapoole (alltoodud joonisel näidatud punasega), samal ajal kui tiiva tippudes suunatakse õhk kiiresti ülespoole (joonisel tähistatud sinisega). Seda ülesse suunatud õhku kasutavadki linnud ära ja paigutuvad parves tekkinud õhuvoolude järgi. Lisaks kohavalikule on linnul oluline oma tiibade liigutamine juhtlinnu järgi paika seada, kusjuures oluline ei ole mitte niivõrd samaaegne tiibade liigutamine, vaid igal järjekorras tagapool oleval
Lisateave

Soe õhk tõuseb üles. Miks siis kõrgel mägedes pole palav, vaid hoopis külm ja esineb igilumi?

Igaüks teab, et soe õhk tõuseb üles. Veidi täpsemalt, õhumass, mis on soojem kui selle ümber olev õhk, paisub, ja muutub vähem tihedaks ning tõuseb seetõttu jahedamast õhust kõrgemale. See toimib nii mistahes kõrgustel ja kui see oleks ainus tegur, mis temperatuuri mõjutamisel rolli mängiks, siis muutuks temperatuur atmosfääris kõrguse kasvades üha suuremaks. Samas on temperatuuri mõjutamisel roll ka rõhul. Gaas muutub jahedamaks, kui selle rõhk langeb.  Mida kõrgemal alal viibida, seda väiksem on seal õhurõhk. Just madalam rõhk kõrgematel kõrgustel ongi see, mis põhjustab temperatuuri languse. Ehk siis soe õhk tõuseb küll ülesse, kuid lihtsalt jahtub seal ära. Mida kõrgem on rõhk, seda kiiremini liiguvad molekulid ning seda kõrgem on temperatuur. Sarnast protsessi saab modelleerida näiteks deodorandipudeliga, mis muutub külmemaks, kui sellest kogu rõhu all olnud gaas välja lasta. Lisaks on maapinna temperatuuri mõjutamisel oluline roll ka Maa enda kiirataval soojuskiirgusel (
Lisateave

Kui kapillaartõus tõstab vett maksimaalselt 10 m kõrgusele, siis kuidas saab vesi 100 m kõrgusele hiidsekvoia tippu?

Kujutis
Atmosfäärirõhku saab vee tõukamiseks kasutada kuni 10 m kõrgusele transportimiseks, mistõttu saab kapillaartõusu kasutada ainult madalamate puude veetranspordi iseloomustamiseks. Sellest kõrgemad puud kasutavad vee hankimiseks mitme mehhanismi koostoimimist. Peamiselt kasutatakse tõmbejõudu, mis tekib, kuna taime lehtedes ja vares olevad õhulõhed kaotavad pidevalt vett aurumise tõttu. Kui õhulõhed on avatud, liiguvad veemolekulid kõrgema kontsentratsiooniga alalt ehk lehest madalama kontsentratsiooniga ümbritsevasse keskkonda ehk õhku. Seda protsessi kutsutakse transpiratsiooniks. Ühe ksüleemi kapillaarses torustikus on veemolekulid üksteisega seotud pikkadesse ahelatesse tänu vesiniksidemele. Kui üks molekul õhulõhede kaudu ümbritsevasse keskkonda lahkub, asendub see teise veemolekuliga, mis omakorda tõmbab endaga madalamal asuva veemolekuli kaasa ja nii edasi kuni juurtes olevate veemolekulideni välja. Selline pideb liigutamine hoiab kogu ahelat pinge all. Kuni see pinge on lakk
Lisateave